သုပ်ကြက်သားအခြေခံအားဖြင့်အဖြူရောင်အသားဓာတ်စာယူပါ။ ဒါဟာအတော်လေးအာဟာရဖြစ်ပြီးအစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေမထားဘူး။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားများတစ်ဦးကပေါင်းစပ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး restore နှင့်ကာကွယ်ပေးရန်ဗီတာမင်ဓာတ်မြေတပြင်လုံးရှုပ်ထွေးပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူမဟာမိတ်အဖွဲ့ထဲမှာစုပ်ယူကြောင်း။ ကြက်သားသုပ်အပြင်ကိုမကြာခဏလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ် Pickled မှိုကိုအသုံးပြုသည်အဖြစ်ဒိန်ခဲအများအပြားမျိုး။
သူတို့ရဲ့ properties ထဲမှာမှိုတစ်မူထူးခြားသောထုတ်ကုန်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကနှစ်ဦးစလုံးကုသခြင်းနှင့်အရသာအရသာနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ။ သူတို့သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဒေသများသို့အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြအဖြစ်သို့သော်မှို၏ဝယ်ယူကြီးထွားလာကြသည်သောအလွန်ကြီးစွာသောတာဝန်နှင့်အတူချဉ်းကပ်ရပါမည်။ မှိုကိုအလွယ်တကူဗီဇပြောင်းစေနိုင်ပြီးနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးလက်ငင်းမွေးမြူရေးမှို, ကမာမှိုနှင့်မှို၏အခြားစိုက်ပျိုးမျိုးစိတ်ကိုဝယ်ပါလိမ့်မယ်။
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဒိန်ခဲအဆီတွေဟာအစာကြေဖို့မအများကြီးလျော့နည်းလွယ်ကူသောအကြောင်းကို 20% ပရိုတိန်း, ပါရှိသည်နှင့်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောအာဟာရထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။
သုပ်နံ့သာမျိုးနှင့်သူတို့တိုင်းသုပ်အထူး, ဆုံးသောအရသာမှဆောင်ကြဉ်းဝက်အူချောင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောပေါင်းစပ်ဆေးထည့်။ ကြက်သားနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအနည်းငယ်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ကြရအောင်။
မှို, ကြက်သား, ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သားရင်သား - 2 PCs; ။
- ချဉ်မှို - 400 g နဲ့;
- ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- walnuts - 1/2 ခွက်ကို;
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအမွေးအတောင်;
- parsley;
- Mayonnaise ။
ပြင်ဆင်မှု
သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ပြုတ်ချမ်းတုန်ကြက်သားအသား။ အဆိုပါ Cut Marine မှို နှင့်သခွားသီး, ထု sechem ကြက်ဥ။ ကြီးဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါ walnuts နှိပ်စက်ခြင်းနှင့်ထိပ်ပိုင်း parsley ခုတ်။ လူအားလုံးတို့သည်သုပ်၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့် Mayonnaise ပေါင်းစပ်။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမဝင်ခင်မှို Mayonnaise တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးအကောင်းညှစ်လွန်းအရည်ဖြစ်လာပါဘူးဖြစ်သင့်သည်။
ကြက်သား, နာနတ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သား - 300 ဂရမ်;
- စည်သွတ်နာနတ်သီး - ဘဏ်တွေ၏ထက်ဝက်;
- ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်,
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs; ။
- အာလူး - 3 PCs; ။
- သခွားသီး - 2 PCs; ။
- walnuts - 200 ဂရမ်;
- ထောပတ် - 4 ဇွန်း;
- Mayonnaise - 1 ခွက်ကို;
- အစိမ်းရောင်အရွက်;
- အရသာအတွက်ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
walnuts နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ကြက်သားအသားကြိတ်။ နာနတ်သီးကွင်း, Cube သို့အာလူးနှင့်သခွားသီးဖြတ်။ ကြီးမားတဲ့ဒိန်ခဲရိတ်များအတွက်သုံး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နာနတ်သီးနှင့် minced ပေါင်းစပ်, Mayonnaise လောင်း, ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း, သင့်အရသာအတွက်ဆားဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ သုပ်လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အစိမ်းရောင်အရွက်ကိုအလှဆင်ဖို့အဆင်သင့်။
ဆလတ်တစ်အောင်မြင်မှုဖြစ်ခဲ့သည်က "ယူနီဖောင်း" အတွက်အာလူးပြုတ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပြီး, ရေအေးလောင်းသန့်ရှင်းရေးမီ။
ဆလတ်၏ပူနှင့်အအေးအစိတ်အပိုင်းများကိုကအားလုံးကိုထုတ်ကုန်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်အပူချိန်များမှာသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန် သာ. ကောင်း၏, မရောထွေးမရသင့်ပါတယ်။
ကြက်သားသုပ်, ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သား - 100 ဂရမ်;
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc; ။
- ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်,
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- အာလူး - 1 pc; ။
- အဖြူရောင်မုန့်တချပ်,
- ဆလတ် - 1 စည်း
- Mayonnaise - 100 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
သီးခြားစီသီးခြားစီကြက်သား, အာလူးပြုတ်။ ဤအတောအတွင်းမီးဖို၌ရှိသောမုန့်ချပ်အခြောက်လှန်း။ Cube သို့ဖြတ်ကြက်သား, အာလူးနှင့်သခွားသီး။ အဆိုပါပန်းကန်တွင်လှလှပပဆလတ်၏အနည်းငယ်အရွက်ကို တင်. ကျန်ရှိသောလက်၌သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခြိုးဖောကျနေကြသည်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်သုပ်ပြန့်ပွားအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများ, Mayonnaise လောင်းနှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
lettuce နဲ့အခြားအစိမ်းရောင်ရှည်လွင်လတ်ဆတ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, သူတို့ကဂရုတစိုက်ရေအေးအောက်မှာနှင့်ဆေးရပါမည်။
အပြာရောင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သားသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သား - 200 ဂရမ်;
- သခွားသီး - 2 PCs; ။
- အပြာရောင်ဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်;
- unsweetened ဒိန်ချဉ် - 100 ဂရမ်;
- အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်;
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး,
- သုပ်။
ပြင်ဆင်မှု
ပြုတ်သို့မဟုတ်ကြက်သားဖျက်စီး၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်လေ၏။ အပြာရောင်ဒိန်ခဲကြီးမားသော Cube သို့ဖြတ်သည်။ သခွားသီးအသေး Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါင်းစပ်ရောနှောခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူဖြန်း။ အတူဝတ်ဆင် ဒိန်ချဉ် ။ တစ်သုပ်အရွက်နှင့်အဇာအပေါ်သုပ်ပြန့်ပွားချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးရှက်နှင့်အတူအလှဆင်။