တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်နှင့်လူသားထုအဆင်းလှသောဝက်၏ပိုလျှံအလေးချိန်ပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်အတူလျောက်ပတ်သောအစားအစာကိုရှာဖွေမှစတင်နေကြသည်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်အမျိုးအစားကီလိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တတ်နိုင်ကြသည်။ တစ်ပါတ်အဘို့ကြီးသောလူကြိုက်များဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်အနုတ် 10 ကီလိုဂရမ်အတော်ပင်ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့ရလဒ်ဖြစ်နိုင်တကယ်ဖြစ်သနည်း အသေးစိတ်ကြည့်ရှုကြပါစို့။
သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနေတဲ့ဖရဲသီးအစားအစာပေါ်မှာထိုင်နိုင်သလဲ
လူတွေတစ်ဦးတည်းသာဖရဲသီးကိုသုံးပါလိမ့်မည်သည့်ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်ကို ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ, ဆရာဝန်များသာတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ စက်တင်ဘာလမှသြဂုတ်လနှောင်းပိုင်းကနေကာလမှဒီအချိန်, အခါအများဆုံးအရသာဖရဲသီးနှင့်သက်ရှိမှအသုံးဝင်သော။ ဒီ berry သီး၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်ဆိုးရွားသောတ္ထုများထဲကနေခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခြောက်သွေ့ကိစ္စသာ 1% ပါဝင်တဲ့, 90% ရေပါဝင်ပါသည်။ အာဟာရပြည့်သံ၏ဖရဲသီးနိုင်နှင့်ဗီတာမင်များ - ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ် ကိုပင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးခွင့်ပြုခဲ့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျရနျ, ဗီတာမင် A အဖြစ် C နဲ့အီး။ 10 ရက်များအတွက်ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ကျောက်ကပ်, အူနဲ့အသည်းကင်းစင်စေပါတယ်။ ဒါဟာအဝလွန်နေသောသူတို့ကိုလူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်။ အဓိကအရာ - လက်ျာနှင့်ထိုကဲ့သို့သောတင်းကျပ်သောစစ်အစိုးရအဘို့အလေးစားမှုထဲက။
Contraindications ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်
ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အပြုသဘောဆောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်သင့်အာရုံကိုဆွဲပါ။ ဒါဟာအောက်ပါဝေဒနာတွေခံစားနေရပုဂ္ဂိုလ်များအဘို့အဖရဲသီးအစားအစာနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့လက်မခံနိုင်ဖြစ်ပါသည်:
- ကျောက်ကပ်ကျောက်, သူတို့ရွှေ့နှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်နိုင်သည်ကတည်းက;
- ဖြည့်စွက်ဖရဲသီးရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှဦးဆောင်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအလွန်အကျွံအရည်၏ဖယ်ရှားရေးလွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ဝမ်းလျှော,
- အစာခြေစနစ်ရဲ့ disorders - ဖရဲသီး၏ဧည့်ခံပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။
ဖရဲသီး၏အစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားသောသူတို့အဘို့, အကောင့်ထဲသို့အကျိုးဆက်များကိုယူသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏လိုက်နာမှုသာအကျိုးကျေးဇူးများရနျလိုအပျသောကွောငျ့, အထူးတာဝန်နှင့်အတူဤ berry သီးကိုရယူပါ။ ယခုနှစ်အချိန်ကာလအပြင်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ဖို့သီး၏အရွယ်အစားကဲ့သို့အခြားအရေးကြီးသောအချက်များ၏နံပါတ်မှာအနည်းဆုံး 8-10 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သင့်ရှိပါတယ်။ မှန်ကန်စွာတစ်ဦးဖရဲသီးကိုရွေးချယ်ပါ, သာထို့နောက်ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ဓာတုပစ္စည်း pumped - လည်းနည်းနည်း berry သီး nedospevshey နှင့်လည်းကြီးမားသောစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဖရဲသီး Patting, သင်ကဖုန်းသံကိုနားထောငျသငျ့သညျ။ အရမ်းအစိမ်းရောင်မဖြစ်သင့်သောအမြီးအာရုံစိုက်။ ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်အနုတ်အပိုအလေးချိန်အချို့ပမာဏ၌ဤ berry သီး၏အသုံးပြုမှုကိုပေးပါသည်။ အဆိုပါစာရင်းဇယားများနှင့်အညီတစ်ပါတ်မှာတော့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအောက်ပါ, သင် 5-7 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, သို့သော်၎င်း၏အဆုံးမှာအလေးချိန်ရဖို့မရှိစေရေးအတွက်အဲဒါကိုထဲကရရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖရဲသီးကိုလက်ခံရရှိ၏အခြေခံနိယာမအသီးကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အလေးချိန်အပေါ်အခြေခံသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏အလေးချိန်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကို 10 ကီလိုဂရမ်အဘို့အဖရဲသီး၏ 1 ကီလိုဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောစစ်အစိုးရကလိုက်လျောရန်အကြံပြုသည်
အဆိုပါဖရဲသီးအစားအစာထဲကနည်းမှန်လမ်းမှန်ဌားရမ်းထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂု, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားအသောက်အသားအဖြစ်အသုံးဝင်သော, အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာများအသုံးပြုခြင်းများအတွက်ထောက်ပံ့, နှင့်သင်ညစာဖရဲသီးစားရန်ကိုဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ကဒီမျိုးအစားအသောက်များတွင်ကျန်းမာပြောင်းရန်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသည်ဟူသောအချက်ကိုရန်သင့်အာရုံကိုဆွဲ အစားအသောက်များတွင် သင်အများကြီးပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသညျ, လေ့ကျင့်ခန်းအတူကိုယ့်ကိုယ်ကုန်ခမ်းတော့မှာဘဲ, ။