အလေးချိန်လျှော့ချရေးမြှင့်တင်ကြောင်းရေတိုရေရှည်အစားအစာများများရှိပါတယ်။ ဒါဟာကြောင်းကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည် - သဟဇာတဖြစ်မှုကိုဦးတည်ကိုသာပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းနှင့်အစားအစာများ၏ကာလပြီးနောက်သင်တစ်ဦးမှမသွားဘူးဆိုရင် သင့်လျော်သောအစားအစာ အားလုံးသင့်ရဲ့အလုပ်လျော့ကြလိမ့်မည်, မကြာမီချိန်ခွင်မူလအနေအထားမှပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါနာမည်ကြီးတွေအနက်ယခုအခါအခြားလူတိုင်းအတွက်ကလေးအစားအစာကိုစားသောက်သောအစားအစာများတွင်လူကြိုက်များရရှိထားသူ - ၎င်း၏ features တွေအကြောင်းကိုနှင့်ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
ကလေးအစားအစာအပေါ်တီထွင်မှုအစားအသောက်များတွင်
ဒီအစားအစာဖက်ရှင်အိမ်သူအိမ်သားခရစ်ယာန် Dior နှင့်သင်တန်းဆရာ Tracy Anderson တို့၏ဒီဇိုင်နာများတဦးတီထွင်ခဲ့သည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ ကိုယ်ဝန်ကာလများတွင်သူမ 20 ကီလိုဂရမ်ရရှိခဲ့သောကွောငျ့စပိုင်းတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးမှသင်တန်းဆရာ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဤအစားအစာဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ကလေးအစားအစာကိုလက်မှာအမြဲဖြစ်ခဲ့သည်။ အလွန်ကြီးစွာသောရလဒ်ကိုမြင်လျှင်, သူမစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်တိုင်ပင်နဲ့သူမတစ်ဦးရှာဖွေတွေ့ရှိလုပ်သောသဘောပေါက်လာတယ်။
ဒါဟာကလေးအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောလေဒီဂါဂါ, Cheryl Cole ကို, ဂျနီဖာ, Beyonce နဲ့ Reese Witherspoon အဖြစ်ကြယ်ပွအသုံးပြုသောသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာနာမည်ကြီးတွေရဲ့ဂရပ်များတွင်မကြာခဏချက်ပြုတ်ဘို့အတွက်လုံလောက်သောအချိန်နှင့်အခြားသူများမရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားသာမန်အမှုအရာမဟုတ်မျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ချောထုတ်ကုန်များ၏အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေးအသုံးပြုမှုများ၏စိတ်ကူးကသူတို့အကြိုက်လဲအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးအစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှု
ထုတ်လုပ်သူကသဘာဝ, အကျိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ, နိမ့်ဆုံးကြာရှည်နှင့်မျှမဆိုးဆေးများနှင့်အခြား "ဓာတုဗေဒ" သာအသုံးပြုနိုင်သည် - ကလေးအစားအစာကြော်ငြာ၏အသုံးပြုမှုကိုမလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဟန်ချက်ညီတဲ့ hypoallergenic အစားအစာ, အာဟာရနှင့်လည်းအရသာမှအတော်လေးသာယာသောဆားနဲ့သကြားနိမ့်ဆုံး, ရှိပါတယ်။
မျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့ဖြေရှင်းဖို့မည်မျှကယ်လိုရီမွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာထဲမှာ၏မေးခွန်းကို - ရုံထုပ်ပိုးမှာကြည့်ပါ။ အဲဒီမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားငံပြာရည်၏ကွဲပြားခြားနားသောအိုးတစ်ခုအဆုံးမဲ့အရေအတွက်ကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စွမ်းဆောင်ရည်ချင်းစီထုတ်ကုန်များအတွက်စိတ်ကြိုက်လိမ့်မည်။ တဦးတည်းမသံသယဖြစ်ပါသည် - မရှိ, အန္တရာယ်အဆီ, ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသမျှသောအစိတ်အပိုင်းများပိုလျှံလည်းမရှိ။ အများအားဖြင့်, တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးပုံသေနည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအများအပြားနှင့်အဆီတစ်ကန့်သတ်အရေအတွက်သာအသုံးဝင်တွေ့ရသည်။
ကလေးအစားအစာအပေါ်အစားအသောက်များတွင် option ကို
မွေးကင်းစကလေးအာဟာရများအတွက်အစားအသောက်အစားအသောက်များတွင်၏ပြင်းထန်မှု၏ဘွဲ့အတွက်ကွာခြားကြောင်းအတော်ကြာဗားရှင်းပါဝငျသညျ။ သူတို့ထဲကလူကြိုက်အများဆုံးစဉ်းစားကြည့်ပါ - 14 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျလုံးဝမဆိုကလေးအစားအစာကိုသုံးသော်လည်းမမတိုင်မီဂရုတစိုက်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ရေတွက်ကယ်လိုရီဆနျးစစျနိုငျသညျ - တစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမို 1200 kcal ဆန့်ကျင် run မရသင့်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဒါဟာထက်ပိုမ 10 မိနစ်တစ်ရက်ကြာပေမယ့်အများအပြား scares ။
သင်ဤ menu ကိုလိုကျနာပါလျှင်မည်သို့ပင်သည်, အရေအတွက်နီးပါးဘာမျှမရှိသည်မယ်လို့။ ဒီ option ကတည်းကပြီးသားမျှမျှတတဖြစ်ပြီး၏အဆိုပြုနယ်ပယ်များတွင်ပါဝင်သည် စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ။
- နံနက်စာ: 100 ဂရမ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အသီးသန့်စင်သော (အခြားရွေးချယ်စရာ - သားသမီးရဲ့သီးနှံ၏ထက်ဝက်ခွက်) ၏ 1 အိုးတလုံး - သကြားမပါဘဲသင်တန်း၏,, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
- 100 ဂရမ်အိုးတလုံးထောပတ်သို့မဟုတ်အသီးသန့်စင်သော - အနေဖြင့်ရွေးချယ်ဖို့နေ့လည်စာ (ပထမအပြီးနာရီစုံတွဲတစ်တွဲ) ။
- နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ 1 အိုး mashed အသားသို့မဟုတ်ငါး
ကာဖန်ခွက်ကလေးဖျော်ရည် (သကြားမဆံ့မမတဦးတည်းကိုရွေးပါ) ။ - နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက်ရေစာ: တစ်ရွေးချယ်မှု - သားသမီးရဲ့ cookies များကိုတစ်စုံတွဲတစ်အိုးသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်အသီးသန့်စင်သောနဲ့အတူသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်။ တိုင်းမုန့်ညက်မှုအတွက် options အမျိုးမျိုးကို select ဖို့ကြိုးစားပါ!
- ညစာ: 1 mashed အာလူးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အိုးများနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ဝတ်ပြု။
သငျသညျညစာစားပြီးနောက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရလျှင်, 1.5-2 နာရီပြီးနောက်, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောတစ်အိုးတလုံးကိုစားခြင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။
သငျသညျအဖြစ်မကြာခဏစားရန်မတတျနိုငျရောက်နေတယ်ဆိုရင်ရေစာနေ့လယ်စာစားသောက်သောအစားအစာအတွက် fit နိုင်ပါသည်, နှင့်နံနက်စာသုံးဆောင်မီနူးမှာတခါစားရန်နှစ်ဦးစလုံး။ ပိုငျသညျ, ပိုကောင်းဇီဝြဖစ်ကိုစားခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာကီလိုပျောက်ကွယ်သွားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကတစ်လျော့နည်းနှစ်လိုဖွယ် option တစ်ခုဖြစ်သည်။