မီးဖို၌လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အလင်းအစားအစာများအများဆုံးအရသာချက်ပြုတ်နည်းများနေ့ရက်တိုင်း

မီးဖို၌လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - စံပြအသုံးဝင်သောအပါအသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်လျော်သောစွမ်းအင်နှင့်ဗီတာမင်ဖြည့်ပါ, သဟဇာတစောင့်မမည်အရာကိုပျော့မိမိကိုယ်ကိုမုန်။ ကွဲပြားခြားနားသောအခြေခံမဲဆန္ဒနယ်မှနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများစာရွက်ကွပ်မျက်သုံးပြီးချက်ပြုတ်၏နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

မီးဖိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအရသာ?

မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများအဆီဓါတ်နိမ့်ဆုံးပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုတစျဆငျ့ရရှိခဲ့ကြသည်။ မီးဖုတ်ထားသောမြေတပြင်လုံး၏အစိတ်အပိုင်းများသို့မဟုတ်ရွေးချယ်ထားသောစာရွက်များ၏ထောက်ခံချက်များနှင့်အညီလိုက်သည်ကို။

  1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုဖွင့်လှစ်ဒယ်အိုးထဲမှာကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဒီလိုလုပ်ဖို့, သူတို့ကမုန့်ဖုတ်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးမြည်းစမ်းဖို့ seasoned, အရည်ရွှမ်းထိန်းသိမ်းဆီနှင့်ဖျန်းပါ။
  2. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ဖို့အဆီများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲအပေါက်သို့မဟုတ်သတ္တုပါး၌ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
  3. အဆိုပါကင်အောက်မှာမီးဖို၌ထုတ်လုပ်အရသာရှိတဲ့လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သူတို့ကရိုးရိုးဆားနှင့်အတူ, ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သို့မဟုတ်သုပ်အတွက်အသုံးပြုကြသည်။
  4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများ casseroles, စွပ်ပြုတ်အိုးများ, ကြော်သို့မဟုတ်ပုံစံများဘို့မီးဖို၌ချက်ပြုတ်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
  5. အဘယ်အရာကိုမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစား, အရွယ်အစားသို့မဟုတ်အသီးအချပ်သူတို့ရဲ့ဖြတ်တောက်ခြင်းအပေါ်အဖြစ်လိုချင်သောနောက်ဆုံးရလဒ်ပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

လုံးဝမီးဖိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်မီးဖိုတဖို၌လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုချင်သောနူးညံ့မှု, အလင်းအရောင်နှင့်သာယာသောအရသာဆည်းပူး။ သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက် caviar, သုပ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အရေပြား၏ဖယ်ရှားရေးလိုအပ် grilling ပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အမျိုးမျိုးအများစု။ တစ်အထုပ်ထဲမှာ 5-10 မိနစ်ထားရှိပူအသီး၏လုပ်ငန်းစဉ်လွယ်ကူချောမွေ့စေရန်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ဆေးကြောပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး obsushennye ။
  2. တစ်ဦး peeled ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအနီး။
  3. ပြည့်စုံ 180 ဒီဂရီမှအပူတစ်ခုမီးဖိုတဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချက်မီးဖို 45 မိနစ်ကဖုတ်ကိုဆီးတား။

ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်း၌ဖုတ်မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - စာရွက်

အသားသို့မဟုတ်ငါးများအတွက်အပါအအဖြစ်ထောက်ပံ့များအတွက်သင့်လျော်သောမီးဖို၌ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်း၌ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ။ ထို့အပြင်ဝစွာအစိတ်အပိုင်းများကိုမွှေးငံပြာရည်လျှင်, ပန်းကန်သုပ်နွေးမည်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဆင်တူတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဝက်အူချောင်းအမြိုးမြိုးကိုဖနျတီးဖို့အသုံးပြု, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော, ဥ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. တစ်ဦးမှိုထဲသို့သွင်းထားကြီးမားသောကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
  2. အဆိုပါရေနံအရောအနှောကိုစိုစေလေ၏ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားနှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။
  3. ဒါကြောင့်မရှိဘဲသတ္တုပါးအောက်တွင်မိနစ် 30 နှင့်နောက်ထပ် 15 မိနစ် 200 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မီးဖုတ်ထားသောအပိုငျးပိုငျးပြင်ဆင်ပါ။

လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်

ဒိန်ခဲ feta ချပ်, tofu သို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်မှုအအေး, မီးဖို၌လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသုပ်ပြင်ဆင်ပါသင်ကရိုးရိုးဆေးထည့်သည့်နေဆဲ-နွေးအစိတ်အပိုင်းများ tucking နိုင်သည်သို့မဟုတ်အစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်ပါ။ Tapas မကြိုက်ဘူးသူများသည်အဆိုပါငရုတ်သီးမှဖယ်ထုတ်လိုက်နဲ့ 1 လေးညှင်းပွင့ add, ကြက်သွန်ဖြူပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. Zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, မြေတပြင်လုံး 45-60 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
  2. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း peeled တစ်ဦး packet ကို 5 မိနစ်ထားကြ၏။
  3. zucchini နှင့်အတူအသားအရေနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးသက်သာရာ။
  4. Cube သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပျော့ဖတ်လှီး, အကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်သီး, cilantro နှင့်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။
  5. feta နှင့်အတူတိုက်ကျွေးဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အတူ Tuck သုပ်ရေနံ။

အဆိုပါစွပ်အိတ်အတွင်းမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အပြည့်အဝသူတို့ရဲ့အရည်ရွှမ်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နံ့သာ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူပါဆုံးသူတို့ရဲ့အနံ့နှင့်အရသာပြည့်နေပါသည်ဖို့မီးဖိုတဖို၌အပေါက်အတွက်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ မကြာခဏဆိုသလိုအသားသို့မဟုတ်ငါးအဓိကဟင်းအဘို့အပါအအဖြစ်အသုံးပြုဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောနှော။ အထူးသဖြင့်အရသာဟင်းသစ်ကိုအာလူးနဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. သစ်သီးများကြီးမားသောချပ်သို့ဖြတ်ဆေးကြောနေကြသည်။
  2. ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ထောပတ်ဖြတ်တောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဖျန်းမြက်တွေနဲ့ဖြန်းပြီးလက်သို့တင်လိုက်တယ်။
  3. 45 ပြီးနောက်မီးဖိုလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာမိနစ် 200 ဒီဂရီမှာထိတွေ့မှုဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

မီးဖို၌ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - စာရွက်

အများဆုံးအရသာမွှေးကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မီးခိုးနှင့်အတူကင်ပေါ်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်လျှင်။ သို့သော်မီးဖိုတဖို၌, သင်မုန်၏အလွန်လျောက်ပတ်သောဗားရှင်းကိုရရှိနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချပ်အပိုမရှိနှင့်အတူသည်အတိုင်း, ဝက်အူချောင်းဖြည့်စွတ်သို့မဟုတ်ဆီနှင့်ဖျန်းဝတ်ပြုကြ၏။ ဆင်တူတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှိုသို့မဟုတ်အသီးနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ဟင်းသီးဟင်းရွက် 1.5 စင်တီမီတာအထူကြီးမားသောချပ်ဖြတ်နေကြသည်။
  2. ဆီ, ဆား, သကြားနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် 2 type ကိုရှာလကာရည်ရောထွေး, 20 မိနစ်စိမ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့နှိုးဆော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်တောက်ခြင်း, မှသွန်းလောင်းလေ၏။
  3. အဆိုပါကင်ပေါ်ချပ်ပြန့်နှံ့နဲ့ 30 မိနစ် 200 ဒီဂရီမှာမီးဖိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ချက်ပြုတ်။

မီးဖို၌သတ္တုပါးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - စာရွက်

သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်တန်ဖိုးမီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဟင်းလျာများသမာဓိသွေးတွေစီးထွက်လာ၏လွယ်ကူခြင်းနှင့်လုံခြုံမှု။ အပါအသို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ပါ နွေးသုပ် မတိုင်မီသို့မဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောနံ့သာ, ရေနံ, သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖုတ်ပြီးနောက် seasoned သတ္တုပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြတ်တောက်သီးခြားဝေမျှအပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ယင်းသတ္တုပါးတံဆိပ်ကိုချွတ်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်ထွက်ချထားဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထောပတ်, ဆား, asafoetida နှင့်အတူဝါရင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ, ချလိုက်တယ်။
  2. 25 မိနစ် 200 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါး၌ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ casserole

မီးဖိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပုံစံဖြစ်နိုင်သည်ချက်ပြုတ် အရသာ casseroles ။ ဖြစ်နိုင်ရင်သူတို့ရဲ့စက်ဝိုင်းထဲသို့ဖြတ်ငယ်ရွယ်အသီးအနှံ, ကိုအသုံးပြုပါ။ အဲဒီအစားနို့တစ်အဆာမုန့်သို့မဟုတ်ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်အချဉ်မုန့်အရောအနှောအဖြစ်ကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဟင်း၏ palette သို့မဟုတ်အရသာ၏Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောနှောဖို့ကွဲပြားများအပြင်တတ်နိုင်သမျှနံ့သာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ပုံစံလိုက်သည်ကိုအာလူး, ကြက်သွန်နီနဲ့ squash ၏အလွှာကို တင်. နေသည်။
  2. အရောအနှောအထက်တွင်ငရုတ်ကောင်း, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း partitioned ခဲ့သည်။
  3. ဆားနဲ့နို့နှင့်ထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့အနံ့အားလုံးဟင်းကိုလောင်း။
  4. ရှေ့ဆက်မိနစ် 30 180 ဒီဂရီမီးဖိုမှ preheated Shape ။
  5. မျက်နှာပြင် casseroles ဒိန်ခဲဖြန်းခြင်းနှင့်အခြား 10 မိနစ်အတှကျပွငျဆငျ။

မီးဖို၌ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကျပ်ငရုတ်ကောင်း - စာရွက်

မီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းစိတ်ကူးများကို အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုံမှန်မဟုတ်သောပါးစပ်-ရေလောင်းဟင်းလျာများဆင်တူတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကျပ်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့ကမည်သည့်မုန့်ညက်ရေစာချော့မော့ဖို့အများကြီး, ရက်အပေါ်ပေမယ့်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းမသာ, ဂုဏ်သိက္ခာနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ငရုတ်ကောင်းအမြိုးအနှယျ box ကိုဖြတ်ထိပ်ဖြတ်လေ၏။
  2. မုန်လာဥနီနဲ့ parsley နှင့်ဆလရီ၏ရေနံတစ်ဦးတည်းကြက်သွန်အမြစ်များအတွက်ကြော်။
  3. ဝါရင့်, နှစ်ခုကြော်ချိတ်ဆက်ပါ။
  4. အလေးချိန်ငရုတ်ကောင်းဖြည့်ပါ, တစ်ဦးပုံစံအတွက်ထိပ်, ကိုဖုံးလွှမ်း။
  5. ရေ 150 ml ကိုနှင့်အတူငံပြာရည်ရောသမ, ဝါရင့်, ငရုတ်ကောင်းမှသွန်းလောင်းလေ၏။
  6. 180 ဒီဂရီမှာ 30 မိနစ်များအတွက်ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ပါ။

မီးဖို၌အိုး၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက် Roasting သည့်စွပ်ပြုတ်၏အံ့သြဖွယ်အရသာအကဲဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ အလိုရှိသော, ဖွဲ့စည်းမှုအစားအစာကြက်သားရင်သားလွှာအားဖြင့်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါရှိလျှင်, ကြော်ဆီချပ်ကိုမြည်းစမ်းဖို့အနံ့နှင့်အိုး၏အောက်ခြေတွင်ပေါ်ပထမဦးဆုံးအလွှာကိုတင်သော။ ဆင်တူတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုချင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုသုံးပြီးမြည်းစမ်းခွင့်ရ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ကြမ်းကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, အာလူးနဲ့ကြက်သွန်နီတစ်အိုးပြောင်းကုန်ပြီအတွက်ထောပတ်အတွက်ကြော်နေကြသည်။
  2. ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, ကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ, ရေနှင့်စပျစ်ရည်သွန်းလောင်းလေ၏။
  3. 1.5 နာရီ 200 ဒီဂရီမှာအဖုံးအောက်မှာကိုပြင်ဆင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

ဒိန်ခဲနှင့်အတူမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

မီးဖုတ်ထားသော မီးဖို၌ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Self-ဖိုင်ဒါမှမဟုတ်အသားတစ်ဦးအဖြည့်အဖြစ်သင့်လျော်သော။ အဲဒီအစားပန်းဂေါ်ဖီသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ၏, ပဲစေ့တွေဟာပျော့အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူး, အစိမ်းပဲမျိုးစုံနှင့်ကုန်တယ်ကညွတ်, အချဉ်မုန့်နှင့်အလတ်စားအဆီ content တွေကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ပုံစံပြန့်နှံ့အာလူး, မုန်လာဥနီ, စက်ဝိုင်းထဲသို့ဖြတ်ယူပါ။
  2. တစ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ကြက်သွန်ကွင်း၏ထိပ်တွင်။
  3. ကြက်ဥ Beat, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်သွန်းလောင်းချဉ်မုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထည့်ပါ။
  4. ပန်းကန်တစ်သတ္တုပါးအောက်မှာ 1 နာရီဖုတ်။
  5. , ဒိန်ခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖြန်းအခြား 15 မိနစ်မီးဖို၌ကွန်တိန်နာပြန်သွားပါ။

မီးဖို၌ skewers အပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

skewers အပေါ်မီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ မီးဖို၌ကြီးစွာသောများအပြင်ဘူဖေးစားပွဲသို့မဟုတ်အခြားအဘို့ဆောင်သောပွဲဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျန်းမာမုယင်း၏အံ့သြဖွယ်အရသာနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်, နေ့စဉ်အစာကျွေးခြင်းအဘို့ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ Zucchini ခရမ်းချဉ်သီးကိုအစားထိုးပေမယ့်အစားမှိုထုပ်သည်အခြားမှိုယူနိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. တွင်းခြင်ဆီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးစက်ဝိုင်း 1 ထူစင်တီမီတာ, 1.5 စင်တီမီတာအထူခရမ်းချဉ်သီးခုတ်ဖြတ်။
  2. မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် marinade ပြင်ဆင်ပါ, ပိုးစာရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရေနံရောနှော, မှိုနှင့်အတူရာသီသူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်တောက်ခြင်း, 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။
  3. skewers အပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုချပ်တွဲ, အကင်ပေါ်တွင်တင်နှင့် 200 ဒီဂရီမှာ 40 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ Ratatouille

၏ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စီစဉ်ပေး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး၏ပရိတ်သတ် မီးဖို၌နှင့်ပျော့ပျောင်းမူရင်းအရသာနှင့် ratatouille ဟုခေါ်တွင်ပြင်သစ်ဟင်းလျာ၏အရသာ-ရှာဖွေနေဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန်ကိုခံစားဖွင့်သည်အထိဖုတ်။ Cook ကမဆို, အဘယ်သူမျှသံသယပိန်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် menu ကိုပါဝင်သည်ရက်, အားလပ်ရက်ပေါ်တွင်ရှိနိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ရေနံအပေါ်ကြော်ကြက်သွန်နီ။
  2. 2 မီးဖိုကြေမွငရုတ်ကောင်း၌ဖုတ် Add, diced ခရမ်းချဉ်သီး (500 ဂရမ်) ။
  3. ဝါရင့်ငံပြာရည် 10 မိနစ် protushivayut တစ်မှိုသို့သွန်းလောင်းလေ၏။
  4. ဖျက်စီးခရမ်းချဉ်သီး, squash နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး circles, ငံပြာရည်အတွက်ပန်ကာပုံသဏ္ဍာန်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူပြောင်း, ချထားပါသည်။
  5. ရေနံနှင့်အတူဖြန်းကြက်သွန်ဖြူပန်းကန်သည်, သတ္တုပါးအောက်တွင်မိနစ် 30 ကမပါဘဲတစ်ဦးကိုထပ်မံ 15 မိနစ်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဖြန်း။