Granola - စာရွက် oat အလွှာ, အခွံမာသီး, အစေ့များ, အခြောက်လှန်းအသီး, ပျားရည်အကြပ်အတည်းတစ်ခုမီးဖိုတဖို၌အနံ့နှင့်ဖုတ်တဲ့အရောအနှောကိုကိုယ်စားပြုသည်တယောက်တည်းမူရင်းနံနက်စာတွေ့ဆုံရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ , အရသာရိုးရှင်းပြီးအလွန်အသုံးဝင်သော - ထိုပြင်ဆင်မှုကိုဖတ်ရှုရကျိုးနပ်သည်ရာမှတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်၏ဆောင်ပုဒ်, နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ရှင်မ။
အိမ်မှာ granola ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
မကြာခဏလက်ျာဘက်စားရန်လိုခငျြသူမြားကမေးမွနျးမေးခွန်းတစ်ခု - granola နှင့်မည်သို့ချက်ပြုတ်ဖို့ဆိုတာဘာလဲ။ အဖြေမှာရိုးရိုးလေး: ကပျားရည်, ထောပတ်, သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်နံ့သာနှင့်အတူ coupled oatmeal ပါဝင်ပါသည်သောထုတ်ကုန်, အခွံမာသီး, အစေ့များ, ဖြစ်ပါတယ်။ အရောအနှောတစ်နာရီတစ်ခုမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်နှင့်အအေးခဲ့သည်။ Granola နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖြည့်ခြင်းနှင့်နံနက်စာများအတွက်ဝတ်ပြုကြလော့။
- မီးဖုတ်ထားသော granola သာသမားရိုးကျ oat အလွှာကို အသုံးပြု. friable နှင့်ပြတ်သားကိုက်ညီမှုတန်ဖိုးထားတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအလွှာလိုချင်သော texture ကိုပေးပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- Granola 50 170 ဒီဂရီတစ်ခုအလယ်အလတ်အပူချိန်မှာမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ ထုတ်ကုန်၏ပျမ်းမျှအပူချိန်အညီအမျှ propechsya ခွင့်ပြုပါနှင့်ဗီတာမင်ကိုထိန်းသိမ်းပါလိမ့်မယ်။
- နှိုးဆော် - အရောအနှောဖုတ်တဲ့အခါမှာအညီအမျှလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဆန့်ကျင်ဘက်အပေါ်ဖြန့်ဝေသင့်ပါတယ်။
Granola ကွတ်ကီး - ကြော်
Granola ကွတ်ကီး - မယားစကား, ကိတ်မုန့်နှင့် pastries ရန်အကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာ။ ပုံမှန်အတိုင်းရယူထားသောမတူဘဲ, granola ချိန်ညှိနိုင်သည့်သာအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ, အရသာနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးပါရှိသည်။ သင်တစ်ဦးလုပ်လိုပါက crispy ဘီစကွတ် , မုန့်ဖုတ်ဖြစ်ဖို့ကပုံသွင်းခြင်း, ပျော့ပျောင်းသောအဘို့ - သငျချုပ်ရိုးတွေအများကြီးဖုတ်နှင့်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းကိုဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 950 ဂရမ်;
- walnuts - 250 ဂရမ်;
- မျိုးစပါး - 200 ဂရမ်;
- စပျစ်သီးပျဉ် - 200 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 120 ဂရမ်;
- သကြား - 80 ဂရမ်,
- အသီးဖျော်ရည် - 200 ml ကို;
- ရေနံ - 120 ml ကို;
- သစ်ကြံပိုး - 10 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
- အခွံမာသီး, မျိုးစေ့များနှင့်သကြား, စပျစ်သီးပျဉ်သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal ရောမွှေပါ။
- အဆိုပါမီးပျားရည်, ဖျော်ရည်, ထောပတ်ကျော်နွေးကောင်းစွာရောနှောထည့်ပါ။
- Sformuyte cookies များကို။
- Granola - ထို cookies များကို 40 မိနစ် 150 ဒီဂရီမှာဖုတ်နေကြသောစာရွက်။
ချောကလက် granola - စာရွက်
အိမ်မှာ Granola - က components နဲ့ဆော့ကစားနဲ့စစ်မှန်တဲ့ shokoladomanov ၏အရသာကိုဘူးသီးကျေနပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, hazelnuts, ပျားရည်, အုန်းသီးနှင့် oatmeal နှင့်အတူပေါင်းစပ်မှောင်မိုက်ချောကလက်၏မြေပြင်ပြားအကောင်းဆုံးနို့နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သောလုံ့လရှိသူ capacious နံနက်စာဖြစ်ပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနက်ရောင်ချောကလက် - 150 ဂရမ်;
- oat အလွှာ - 250 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 60 ဂရမ်,
- ရေနံ - 70 ml ကို;
- hazelnuts - 120 ဂရမ်;
- ကိုကိုး - 70 ဂရမ်,
- အုန်းသီး - '40
ပြင်ဆင်မှု
- ပျားရည်နှင့်ထောပတ်, ချောကလက်, ကိုကိုး, hazelnuts နဲ့အုန်းသီးရောမွှေပါ။
- တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ပေါ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- Granola ချောကလက် - ထုတ်ကုန် 180 ဒီဂရီမှာ 10 မိနစ်ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်သောစာရွက်။
တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ Granola
အိမ်လုပ် granola အစိတ်အပိုင်းများရွေးချယ်မှုအတွက်အဖြစ်သေဒဏ်စီရင်၏နည်းစနစ်အတွက်ကန့်သတ်မထားပါ။ ဤသည်ကိုအလွယ်တကူတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ granola ပြင်ဆင်နေမြင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်, အလွှာနှင့်ဆက်စပ်ခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကြော်အရည်အစိတ်အပိုင်းများကိုသူတို့နှင့်အတူရောထွေးနှင့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပါးလွှာသောအလွှာကိုဖြန့်ဝေအားဖြင့်ရန်လိုအပ်ပါတယ်, ခိုင်မာအောင်ဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ကပေးပို့ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 150 ဂရမ်;
- မျိုးစပါး - 70 ဂရမ်,
- မြေပဲ - 100 ဂရမ်;
- apricots - 120 ဂရမ်;
- နှမ်း - 80 ဂရမ်,
- သင်္ဘောသဖန်းသီး - 80 ဂရမ်,
- ပျားရည် - 150 ဂရမ်;
- သကြား - 40 ဂရမ်,
- ထောပတ် - '60
ပြင်ဆင်မှု
- ကြော် oatmeal ။
- ဘရောင်းမြေပဲ, စီရီရယ်, နှမ်းနှင့်နေကြာမျိုးစေ့များ။
- ခြောက်သစ်သီးဖြတ်ယူပါ။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
- ပျားရည်, သကြားနဲ့ထောပတ်အရည်ပျော်။
- ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများလောင်းနှင့်ပျားရည်အရောအနှောရောမွှေပါ။
- အစုလိုက်အပြုံလိုက်မုန့်ဖုတ်ဗန်း၏ပါးလွှာသောအလွှာကိုဖြန့်ဝေ။
- Granola - ထိုအသုံးဝင်သောအားရစရာဗန်းအပေါ်ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အအေးသောစာရွက်။
ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ Granola - စာရွက်
ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ Granola - ရွေးစရာတွေထဲကချက်ပြုတ်နည်းများတခြားမူကွဲအဖြစ်လျော့နည်းအသုံးဝင်သောပေမယ့်မပေးထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်စေသည် pyurirovanny ငှက်ပျောသီး အဘယ်သူ၏အာခေါင်အတိုင်းအတာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပန်းကန်ဝန်ပါဘူး, နဲ့ soft ချောမွေ့ texture ထူးခြားဆန်းပြားအသီးကိုအတူတကွအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကြိုးများအတွက်လုံလောက်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 450 ဂရမ်;
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs; ။
- ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား - 60 ဂရမ်,
- walnuts - 200 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 80 ဂရမ်,
- ရေနံ - 40 ml ကို;
- သစ်ကြံပိုး - 5 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
- တဦးတည်းငှက်ပျောသီး Blender Whisk ။
- အဆိုပါ mashed အာလူးနှင့်သစ်ကြံပိုး, ဆီချက်ထည့်ပါ။
- စီရီရယ်, အခွံမာသီး, မျိုးစပါးနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား၏အရောအနှောကိုလောင်း။
- 20 မိနစ် 200 ဒီဂရီမှာမုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- ပျားရည်ဖြည့်ပါ။
ပျားရည်မပါဘဲ Granola - စာရွက်
ပျားရည်မပါဘဲ Granola - ဓာတ်မတည်ခံစားနေရသူတစ်ဦးသည်ပညာရှိသောရွေးချယ်မှု, ဒီထုတ်ကုန်နှင့်၎င်း၏ပရိသတ်များ nepernosimosti ခံစားနေရပြီး။ ပထမဦးဆုံး - နောက်ဆုံးတွင်အားရစရာပျော်မွေ့နိုင်ပါလိမ့်, ဒုတိယပါလိမ့်မယ် - ရသောအခါအပူပျားရည်က၎င်း၏သဘာဝအဂုဏ်သတ္တိများရှုံး, granola ထံမှသီးခြားကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုအစာစားသို့မဟုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီပျားရည်နှင့်ဖြန်းနိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းယူဆ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 250 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 125 ဂရမ်;
- ဒိန်ခဲ - 60 ဂရမ်,
- သင်္ဘောသဖန်းသီး - 80 ဂရမ်,
- ရေနံ - 60 ml ကို;
- နေကြာမျိုးစေ့များ - 40 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
- ဗာဒံသီးကြော်နှင့်မျက်နှာကျက်။
- သေးငယ်သောအဆိုပါသင်္ဘောသဖန်းသီးခုတ်။
- စပျစ်သီးပျဉ်, သီးနှံမျိုးစေ့များနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။
- ထောပတ်ဖြည့်ပါ, 150 ဒီဂရီမှာ 20 မိနစ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ရောမွှေပါ။
Granola ဘား - စာရွက်
Granola ဘား - မကောင်းတဲ့ fastfudovskih မုငြီးငွေ့နေသောသူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းနှင့်နေ့ရက်ကိုတလျှောက်လုံးစနစ်တကျအရသာနှင့်စားရန်လိုသည်။ ထိုသို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်သာအသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းအဆင်ပြေ, ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်အများကြီးယူမထားဘူး။ ကျနော်တို့ရုံတစ်နာရီအဘို့အချမ်းသောကာလ၌ပျားရည်နှင့်နေရာအရောအနှောတွေနဲ့ရွှေ, ရာသီချိန်အထိစီရီရယ်နှင့်အခွံမာသီးအခြောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 150 ဂရမ်;
- အခွံမာသီးများအရောအနှော (မြေပဲ, ပျားရည်, သီဟိုဠ်) - 350 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 250 ဂရမ်;
- တံစဉ်များကို - 120 ဂရမ်;
- စပျစ်သီးပျဉ် - 130 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
- Oat အလွှာများနှင့် 10 မိနစ် 180 ဒီဂရီမှာအခွံမာသီးမုန့်ဖုတ်။
- အေးမြခြင်းနှင့်ပျားရည်, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်တံစဉ်များကိုအတူရောမွှေပါ။
- ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမှိုနှင့် Chilling သို့သွန်းလောင်း။
- Granola ဘား - ထားတဲ့အတွက်အေးစက်နေတဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြတ်ဝေမျှတဲ့စာရွက်။
အဘယ်သူမျှမသကြားနှင့်အတူ Granola - စာရွက်
အဘယ်သူမျှမသကြားနှင့်အတူ Granola ချိုမြိန်မူကွဲထက်မဆိုးရွားထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ဤတွင်သကြား functions များ, fructose ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာရှိသည်သော pyurirovannye သစ်သီးများနှင့် Citrus အသီးအပွ, ဖျြောသောသာမန်သကြားနှင့်မတူဘဲလွယ်ကူစွာပြိုပျက်ခြင်းနှင့်ကြေညက်နေကြသည်။ ထို့အပြင်အကြီးအသီး pectin တည်ရှိသောအားလုံးခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများချည်နှောင်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs; ။
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- အဘိဓါန် Mandarin- - 2 PCs; ။
- ရေနံ - 60 ml ကို;
- တံစဉ်များကို - 50 ဂရမ်,
- ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်,
- မြေပဲ - 80 ဂရမ်,
- oat အလွှာ - 200 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
- တစ်ဦး Blender ငှက်ပျော, အဘိဓါန် Mandarin- နှင့်ပန်းသီးထဲမှာကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- အဆိုပါထောပတ် Add နှင့်ရောမွှေပါ။
- ကုန်တယ်သုတ်သင်, စပျစ်သီးပျဉ်, သီးနှံအရောအနှောကိုလောင်း။
- 170 ဒီဂရီ 40 မိနစ်မှာမုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်၏အလေးချိန် Divide ။
ငန် granola
အိမ်မှာ granola ၏ပြင်ဆင်မှုချိုမြိန်မျိုးကွဲဖို့ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ အထူးသဖြင့်အရည်ရွှမ်းဆား granola ရရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာသုပ်ဖြည့်ဖို့ယာဂုသည်သင့်လျော်သည်, မည်သည့်အစေးမှအသားများနှင့်အမျိုးမျိုး၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်, တစ်ပန်းကန်ပေါ်ကဆင်းအခြေချ appetizing ။ ထိုကဲ့သို့သော granola ၏ဖွဲ့စည်းပုံမျိုးစေ့များ, အခွံမာသီးများနှင့်နံ့သာ, ရေနံနှင့်ပရိုတိန်း-ဆက်စပ်ပါဝင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 125 ဂရမ်;
- သီဟိုဠ် - 50 ဂရမ်,
- ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား - 50 ဂရမ်,
- walnuts - 60 ဂရမ်,
- အလွှာချီလီ - 10 ဂရမ်,
- နှမ်း - 40 ဂရမ်,
- ရေနံ - 80 ml ကို;
- ဆား - 20 ဂရမ်,
- ပရိုတိန်း - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
- အားလုံးခြောက်သွေ့အစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။
- နံ့သာမျိုး, ပရိုတိန်းနှင့်ရေနံချက်ထည့်ပါ။
- နှိုးဆော်နှင့် 180 ဒီဂရီ 30 မိနစ်မှာဆန့်ကျင်ဘက်, မုန့်ဖုတ်ပေါ်ဖြန့်ဝေ။
ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Granola - စာရွက်
အတူ Granola အိမ်လုပ်မက်မွန်ဒိန်ချဉ် - ကအရသာစင်နှင့်မူရင်းဖြစ်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်လျောက်ပတ်သောစားသောက်ဆိုင်အချိုပွဲ menu ကအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ Granola မဆိုမက်မွန်သီးနှင့်အတူစာရွက်နှင့်နှင်တံဒိန်ချဉ်ကြိုက်တယ် အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဖန်မျက်မှန်အတွက် appetizing feed ကိုအောင်ပွဲခံထိုက်တစ်ပန်းကန်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 850 ဂရမ်;
- အုန်းသီး - 100 ဂရမ်;
- နေကြာမျိုးစေ့များ - 80 ဂရမ်,
- 200 ဂရမ် ezhevika-;
- စိမ်းဝါနုရောင် - 60 ဂရမ်,
- ပျားရည် - 180 ml ကို;
- သဘာဝကဒိန်ချဉ် - 450 ml ကို;
- မက်မွန် - 3 PCs; ။
- စပျစ်သီးပျဉ် - 80 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
- 170 ဒီဂရီမှာ 30 မိနစ်ဘို့မီးဖိုတဖို၌အတူတကွ granola နှင့်မုန့်ဖုတ်အပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။ cool ။
- နှစ်ခုမက်မွန်သီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ် Whisk ။
- granola-ဒိန်ချဉ်-granola: Lay အလွှာတင်သွင်းခြင်းအခါ။ အသီးနှင့်အတူအပါအ။
တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ Granola
အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ 5 မိနစ်အဘို့မိမိတို့လက်နှင့် Granola - ကအဖြစ်မှန်များနှင့်မစိတ်ကူးယဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ Admiral လျှပ်စီးနံနက်စာအတွက်အချိုပွဲအပိုအဝတ်လျှော်ဟင်းလျာများဖယ်ရှားသောစက်ဝိုင်းထဲမှာတိုက်ရိုက်ကိုပြင်ဆင်နေကြသည်ကြောင့်, တစ်လောကလုံးခေတ်မီယူနစ်၏ဂုဏ်သတ္တိများ, မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အလွယ်တကူပန်းကန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခွင့်ပြုပေမယ့်ချက်ပြုတ်၏နှစ်သိမ့်မသာအကဲဖြတ်နိုင်ခဲ့ကြတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 40 ဂရမ်,
- ဒိန်ခဲ - 20 ဂရမ်,
- အုန်းသီး - 10 ဂရမ်,
- အခွံမာသီး - 40 ဂရမ်,
- ပျားရည် - 30 ml ကို;
- ရေ - 20 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
- ဖလား၌ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အရည်အစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။
- 4 မိနစ်အပြည့်အဝအာဏာကိုတစ်ဦးမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပြင်ဆင်ပါ။
Granola - စာရွက်ဂျူလီယာ Vysotsky
အိမ်မှာ Granola - ရိုးရှင်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာစာရွက်ဂျူလီယာ Vysotsky, စုံလင်ပေါင်းစပ်နှင့်မွှေး။ Cook ကပန်းကန်မလိုအပ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းများကိုဝန်နှင့်, အရသာဂရုစိုကျ, ပင်လယ်ဆားချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာဂျင်း granola, သစ်ကြံပိုး, အညိုရောင်သကြား, နှင့်အရသာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နေတယ်, အနံ့အရသာအရောအနှောထည့်သွင်းမထားဘူး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 250 ဂရမ်;
- စပျစ်သီးပျဉ် - 200 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 150 ဂရမ်;
- မျိုးစပါး - 50 ဂရမ်,
- နှမ်း - 40 ဂရမ်,
- ပျားရည် - 100 ml ကို;
- ဘရောင်းသကြား - 30 ဂရမ်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 40 ml ကို;
- ဆား - 10 ဂရမ်,
- မြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်း - 10 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
- အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုပျားရည်, ထောပတ် tuck နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- မုန့်ဖုတ်, 40 မိနစ် 170 ဒီဂရီမှာနှိုးဆော်။