လူတိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် oatmeal အဘို့မည်ကဲ့သို့အသုံးဝင်နှင့်အရေးကြီးသောသိတယ်။ ကထဲကဂျုံယာဂု - နေ့ကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောစတင်။ ဒါဟာအခြောက်လှန်းအသီး, အခွံမာသီး, သကြားလုံးအသီးကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့အထဲကပြန်သွားလေ၏။ သို့သော်နေဆဲတစ်ခါတစ်ရံဒီအံ့သြစရာပန်းကန်ပျင်းရနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပုံမှန်ဂျုံယာဂု oat pancakes ဖို့အကောင်းဆုံးအစားထိုးမည်။ ကိုယ့်အရာခပ်သိမ်းကို၎င်း, သစ်ကို၏အရသာကို! oatmeal pancakes ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို, ငါတို့ယခုလိမ့်မည်နှင့်ပြောပြပါ။
pancakes oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- kefir - 100 ml ကို;
- oat အလွှာ - 200 ဂရမ်;
- သကြား - 100 ဂရမ်;
- ဖုတ်အမှုန့် - 5 ဂရမ်,
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- မုန့်ညက် - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- ကြော်ဘို့ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
အလွှာတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်သူတို့ကဤအချိန်ကာလအတွင်းကောင်းစွာတကိုယ်လုံးရောင်ပါလိမ့်မယ်တစ်နာရီသို့မဟုတ် 2. ထားခဲ့ပါ။ ထိုအလျှင်ပိုလျှံအရည်ထို့နောက်သူကပေါင်းစည်းပါလိမ့်မယ်။ oatmeal မုန့်ညက်, ကြက်ဥ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, သကြားအတွက် Add နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း။ တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲထူမုန့်တူပြီးဇွန်းနှင့်အတူဒယ်အိုးပေါ်မှာပြန့်နှံ့သင့်သောမုန့်စိမ်း, ပွား။ ထောပတ်ပထမဦးဆုံးတဦးတည်းအခြမ်းမှာရှိတဲ့ကြော်နှင့် pancakes browned သည့်အခါ, ထို့နောက်ကျော်ဖွင့်နှင့်နောက်တဖန်သူတို့ကိုကြော်။ သူတို့ကိုသစ်သီးယိုဒါမှမဟုတ်ပျားရည်နိုင်ပါတယ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
pancakes oatmeal - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Oat အလွှာ - 2 ခွက်,
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- နို့ - 2/3 ခွက်ကို;
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- သစ်တော်သီး - 1 pc; ။
- ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- သံလွင်ဆီ - 30 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
oatmeal နှင့်သစ်သီး, အန်စာတုံး, တစ်ဦး Blender အတွက်ထား, နို့တစ်ဦးအရောအနှောကိုလောင်း, သံလွင်ဆီ add, ကြက်ဥ, ပျားရည်နှင့် whisk ။ ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်းပေး 15 မိနစ်ရပ်, ကအနည်းငယ်ပိုထူဖြစ်မည်, ပြီးသားကြော် pancakes နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်မုန့်စိမ်းကိုထည့်သွင်းထားတဲ့ရေနံ, သငျသညျကို non-ချောင်းကိုအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူတစ်ကြော်ဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုဖို့အထူးသဖြင့်လျှင်, အတော်လေးအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ မုန့်, ပျားရည်, Marmalade သို့မဟုတ်ယို - oatmeal pancakes ၏ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဘာမှနိုင်ပါတယ် Submit ။
kefir နှင့်အတူ oatmeal pancakes
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 110 ဂရမ်;
- kefir - 200 ml ကို;
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- သကြား - 50 ဂရမ်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
Oat အလွှာသူတို့ကိုမသွားအောင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီပေး, ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း။ oladushek ညျနံနကျဘို့စီစဉ်ထားချက်ပြုတ်လျှင်, သင်လုံခြုံစွာညနေပိုင်းတွင်အတွက်ဂျုံယာဂုကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ အဲဒီနောကျ, သကြားနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ Apple က peeled နှင့် core ကို။ ဖျက်စီး, ဒီအကောင်းဆုံးတစ်ဦးကြမ်း grater သုံးပြီးပြုအသီးပြင်ဆင်ကြ၏။ အဆိုပါဂျုံယာဂုဖို့ကုန်တယ်ပန်းသီး Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ , ဒယ်အိုးထဲသို့ဆီကိုလောင်းကသူ၏ဇွန်းတက်နွေးများနှင့်စက်ဝိုင်း၏ပုံစံအတွက်မုန့်စိမ်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ကြော်တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာ 3 မိနစ်ပန်းသီးနှင့်အတူ oatmeal pancakes နှင့်အချဉ်မုန့်သည်။
ပိန် pancakes oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Fast Food oat အလွှာ - 100 ဂရမ်;
- သကြား - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- မုန့်ညက် - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- စပျစ်သီးပျဉ် - 100 ဂရမ်;
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- ကြော်ဘို့ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
စပျစ်သီးပျဉ်ကိုလျှော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ကိုလောင်းအဖြစ် oat အလွှာအတွက်မိနစ် 20 အဘို့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူဖြည့်ပါနှင့်အသေးစား grater သို့ 15 သန့်ရှင်းသုံးခုက Apple မှာမိနစ်ထားခဲ့ပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, သကြားထပ်ထည့်, မုန့်ညက်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ဇွန်းရွှေအညိုရောင်သည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရေနံနှင့်ကြော် pancakes နှင့်အတူပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းကိုထုတ်နေ၏။ နှင့်ပျားရည်, အသီးအချိုရည်မှယို, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် compote နှင့်အတူအကောင်းဆုံးသူတို့ကိုဝတ်ပြုကြလော့။
oatmeal pancakes - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 0.5 ခွက်;
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 1 ခွက်ကို;
- ။ အပူပိုင်းတဆေး - 1 Tsp,
- သကြား - အပိုဒ် 3.5 ။ ဇွန်း,
- ပူနွေးတဲ့ရေ - 30 ml ကို;
- oat မုန့်ညက် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဂျုံမုန့်ညက် - 120 ဂရမ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 10 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
ကျနော်တို့ရောင်ရမ်း oatmeal ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကျနော်တို့ရေနွေးနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ပြီးအမြှုပ်မှီတိုင်အောင်, သကြားဖောက်နွေးရေအရံ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့လေးပုံတစ်ပုံနာရီအဖြစ် 15. တဆေးမိနစ်မှာစွန့်ခွာ။ ပန်းကန်ထဲမှာ, ရောင်ရမ်း oatmeal, ကျန်ရှိနေသေးသောသကြား, မုန့်ညက်, တဆေးနှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိအစုလိုက်အပြုံလိုက် pancakes ကြော်မှရရှိသောရောမွှေပါ။