Guacamole ငံပြာရည် - ထိုဂန္စာရွက်

ယင်းကို သုံး. , သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သည့်ကမက္ကဆီကန်အစားအစာစိတ်ကူးဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာမပါဘဲကျော်ကြားငံပြာရည်ငါးပိ, ချစ်ပ် ဇွန်းအဖြစ်။

guacamole ငံပြာရည်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း - ထောပတ်သီးဖြစ်ပါတယ်။ glutathione - ဤအသီးပိုတက်စီယမ်နှင့်အစွမ်းထက် antioxidant အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ဆက်ပြီးနေချိန်မှာဒါဟာအစ, ဤဆောင်းပါးသည်စနစ်တကျငံပြာရည် guacamole ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအကြောင်းအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်ဗီတာမင်အီး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည် ထောပတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

ထောပတ်သီး၏မက္ကဆီကန်ငံပြာရည်များအတွက်ဂန္စာရွက် - guacamole

မြည်းစမ်းနှင့်ငံပြာရည်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနိုင်ရန်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောခဲ့ကြသည်, သငျသညျတခုထောပတ်သီးကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရေပြားအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောဖြစ်ပါသည်, စိမ်းလန်းသောအပြည့်အဝဖြစ်သင့်သည်။ အလင်းဖိအားအနည်းငယ် prominaetsya ပျော့ဖတ်ဖြစ်သင့်တဲ့အခါ။ ဤသည်သန္ဓေသားပြီးသားမှည့်ကိုလိုအပ်သော creamy texture ကိုပေးပါဆိုလိုသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

ပထမဦးဆုံးစိန်ခေါ်မှု - ကသိပ်ကိုထုကြက်သွန်ခုတ်, ဒါပေမယ့်မ Blender နဲ့တစ်ဦးဓါးအတွက်မဟုတ်ရင်ကရှုပ်ထွေးဖြစ်မည်, ကျွန်တော်တစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သောအရည်ရွှမ်းအပိုင်းပိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအစအနသို့သူတို့ကိုငါခုတ်သာထို့နောက်ဝက်အတွင်းဖြတ်ပြီးပါးလွှာဝက်ကွင်းကိုလည်း လုပ်. , နှင့်: ဤလုပ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အခုတော့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ၏အလှည့်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအစ, melenko အတူတကွထို့နောက်ပေါ့ပေါ့ဆား pritrushivaem နှင့်ကျွန်တော်နှိပ်တစ်ဦးဓါး၏ပြားချပ်ချပ်အခြမ်းခုတ်ဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ပွတ်, ဒါကြောင့်ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားသို့သူတို့ကိုငါလှည့်။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကုန်တယ် cilantro မှပေးပို့ပါ။

အရိုးနှင့်အရေပြားကနေသန့်ရှင်းတဲ့ထောပတ်သီး, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးတစ်ဇွန်းနှင့်အတူဇာတိပကတိအထဲကဆွဲထုတ်, ကအရေးမထားဘူး။ နှင့်လက်ျာကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်အရေးအပါဆုံး, ကယူနီဖောင်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သတဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထောပတ်သီးနှိပ်စက်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအပိုင်းအစနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခြင်းနှင့် mashed အာလူးသို့လှည့်ခံရဖို့။ နှင့်ဤမုန့်ညက်အခြားပြီးသားကုန်တယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာချက်ချင်းနောက်မှထုံးများမှသီးဖျော်ရည်ကိုရရှိရန်နှင့်ထောပတ်သီးကျော်သွန်းလောင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့်မသာကျွန်တော်ရဲ့အထူး piquancy အရသာနှင့်အနံ့ပေးပါရစေကြဘူး, ပင်ဓာတ်တိုး၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်နှင့်အညီရောင်နင်းထောပတ်သီး။ ဒီအဆင့်မှာ, သင်ပြီးသားရောမွှေလို့ရပါတယ်။

အခုတော့ခရမ်းချဉ်သီး၏အလှည့်ရောက်လာတယ်။ ကျနော်တို့ကသူ့အသားအရေဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကိုအလွယ်တကူမိနစ်အနည်းငယ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာကိုင်ထားသဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ရေထဲသို့ဒိုင်ဗင်ထိုးခြင်းမပြုမီအညှာတစ်ဦးထံမှခွဲစိတ်လက်ဝါးကပ်တိုင်လုပ်သင့်တယ်, ဒါပြီးရင်ဒါကြောင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းကြောင့်၎င်း, အစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဖြစ်ပါသည် ကျွန်တော်အရည်မပါဘဲသာပျော့ဖတ်လိုပါတယ်။ အများအားဖြင့်လေးချပ်သို့ဤခရမ်းချဉ်သီးညှပ်များနှင့်တစ်ဦးဓါးများအတွက်မျိုးစပါးဖြတ်လေ၏။ လူဇာတိအားဖြင့်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်နှင့်ငံပြာရည်မှထည့်ပါ။ အားလုံးဂရုတစိုက်ငါတို့သည်သင်တို့ချင်လျှင်, အ dosolit နိုငျသညျ, ကြိုးစား, သော့ပွငျ။